Kasvissyönti

Kasvissyönti eli vegetarismi on monessa suhteessa terveellinen, mutta sillä näyttäisi olevan yksi haitallinen piirre. Pelkkä kasvisten syöminen näyttäisi kuluttavan hampaiden kiillettä, kertoo YLE Uutiset.

Kasvissyöjistä jopa 70 prosenttia kärsii kiilleongelmista, jotka voivat olla pysyviä.

Useimmat kasvissyöjät eivät edes huomaa hampaiden kulumista, vaan kiilteen kuluminen huomataan usein vasta hammaslääkärillä.

Hammaskiilteen kulumisen oireita ovat hampaiden vihlonta ja hampaiden kärkien lohkeilu. Hampaat myös himmenevät ja niiden väri voi muuttua.

Miksi kasvissyönti kuluttaa kiillettä?

Kasvisruoka on hyvin kevyttä, joten sitä syödään useammin kuin muuta ruokaa. Tästä seuraa useampia happohyökkäyksiä. Monia kasviksia joutuu lisäksi pureskelemaan voimakkaasti, mikä lisää hampaiden mekaanista kulumista.

Kasvisruoat, kuten marjat, hedelmät ja etikkasäilykkeet, ovat hyvin happamia ja kuluttavat siksi kiillettä.

Kiilteen kannalta kriittinen happamuus eli pH on 5,5. Erityisesti sitruuna on varsinainen ”happamuuspommi”. Sitruunamehun happamuus on 2,4.

Kasvissyöntiä ei kannata kuitenkaan kokonaan jättää, vaan siirtyä noudattamaan säännöllisempiä ruoka-aikoja.

Tärkeintä on syödä harvemmin, jotta happohyökkäysten määrä vähenee. Juomaksi kannattaa valita mehujen sisään vesi ja viinietikkaa kannattaa käyttää vähemmän.

Kuivan suun hoitaminen

Jos tuu tuntuu kuivalta, kannattaa huolehtia syljen erityksestä.

Suun kuivumista voi hoitaa:

  • Välttämällä sokeria sisältäviä happamia juomia
  • Käyttämällä janojuomana vain vettä
  • Käyttämällä ksylitoli- ja fluorivalmisteita
  • Apteekista saatavilla kuivan suun tuotteilla (hammastahnat ja geelivalmisteet)
  • Sivelemällä ruokaöljyä suun limakalvoille
  • Lääkitykstä vaihtamalla (jos suun kuivuminen johtuu lääkityksestä)
Jaa tämä ystävillesi... Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Email this to someone